Bra start på lördagen




Dagens

Dagens träning fick bli 40 min på crosstrainern i rask takt.

Boxen

Tur att Tobias och Isabelle är träningsnarkomaner och orkar dra med två lata pensionärer till boxen så här en onsdagskväll. Roligt och lärorikt som vanligt.

Boxen

Tur jag har folk som drar med mig på gymmet, inser att jag är en latmask som har svårt att ta mig dit själv. När någon annan ska dit och man dessutom får åka med i bilen är det svårt att hitta på en ursäkt. Tack för en trevlig träning!

Lite måndagsträning

För att hålla lågan uppe körde jag lite träning här hemma ikväll. 
30 min crosstrainer 
50 lyft med 5kg boll
30 swing med 12 kg kettlebell
20*2 situps

Nu duschen och sen slappa. 

Boxen

Äntligen känner jag mig frisk! Tjoho! För att fira det åkte Jeanette och jag till Boxen på en WOD. Roligt, svettigt och lärorikt. Hoppas jag håller mig frisk nu, vill så gärna komma igång med träningen igen.

Boxen

Efter en späckad vecka lyckades jag äntligen ta mig iväg till boxen tillsammans med Tessa. Vi värmde upp med hopprep och 1000m rodd. Sen körde vi en liten "cirkelträning" innehållande saker vi gått igenom på söndagar. Det blev svettigt men ändå precis lagom för kvällen. Jag är glad att jag tog mig iväg. 

Måndag = Fullt ös

Jaha, då var det måndag igen. Började som vanligt dagen vid 06, upp och iväg till jobbet. Vid niofikat bjöds det på tårta eftersom att det var Emelies sista dag (hur ska jag nu klara mig?), jag tittade åt andra hållet och stod emot!
Tillsammans med Stina motionerade jag den nya ponnyn Flingan, tror aldrig hon hon varit i ett ridhus med speglar förut. Hon stirrade i speglarna, gnäggade varje gång hon såg sig själv och nosade på den snygga hästen på andra sidan. Fixade med bla mejl och hemsida innan lunchen. Tro det eller ej men det fanns tårta kvar, tittade åter igen åt andra hållet och stod emot!
Vid ett kom Birger och kollade på några hästar, vips så rusade klockan iväg igen. Kollade på GG som bara såg fin fin ut och sedan klippte vi A-barnet Balanz. Det är första gången vi klipper han och vet ni.....han rörde inte en hov. Han hjälpte däremot till på alla sätt han kunde, sänkte huvudet när jag skulle klippa nacken, sträckte huvudet framåt när jag skulle klippa vid ganaschen och lät sig villigt sträcka benen framåt när jag skulle klippa vid sadelgjorden. Han är helt fantastisk! Efter klippningen var det dags för tvårast och vet ni, det fanns fortfarande tårta kvar, jag kollade åt andra hållet och stod emot!
Longerade Cobra, gjorde klart pappersjobbet som rör mina underbara praktikanter, svarade klart på alla mejl och vips så var dagen slut.
Hem och hämtade mina två hjärtan på dagis, lekte en stund i snöhögen utanför huset och sedan gick vi in och började med maten. Åt en god middag innan jag åkte till Forslunda för en föreläsning om kolik. Det är alltid roligt att få gå på kurs, man kan alltid lära sig något nytt. Sen är det intressant att få ställa lite frågor och få tid med veterinärerna utan att man står där med en sjuk häst. I slutet på föreläsningen bjöds det på fika, bullar och wienerbröd med sylt i. Hjälp!! Jag tittade genast åt andra hållet och tog snabbt en kopp te, än en gång stod jag emot!
Var hemma efter nio, bytte genast om och ställde mig på crosstrainern i 25 min, körde övningen med kettle bell som vi lärde oss på boxen samt med medicinbollen det blev 20st repetitioner på båda.
In i duschen och nu har jag dråsat ner i soffan med lite gurka och morötter. Hoppas ni alla haft en bra dag, god natt!

Boxen omgång två

I söndags var det då dag igen, omgång två på boxen. Alla var rejält peppade så stämningen var på topp! Det är verkligen roligt att träna när alla drar åt samma håll, peppar varandra och skrattar tillsammans. Vi körde inte samma sak som förra gången utan vi fick lära oss lite nytt. Vi körde två och två så man fick vila ca 15 sek mellan varje övning och det gjorde att jag inte kände mig helt överkörd då vi var klara. Har haft en härlig träningsvärk i benen idag, inte stel som en pinne som förra gången utan bara härlig träningsvärk.

Vart tog tiden vägen?

Blev ett pass på crosstrainern idag igen. Körde som i går, ett pass på 16 min random och drack sedan lite vatten. Upp på crosstrainern igen och startade upp ett nytt pass på 16 min fast nu bara "plan mark", försökte ställa in nivån på "plan mark" och tycket att jag lyckades rätt bra. Började fippla med ipaden för att hitta något spännande att titta på, letade runt lite och hittade ett avsnitt av barn på sjukhus eller vad det nu heter. Försökte i full fart hitta av den lilla raden med text, pet, pet, pet, JA, jag lyckades! 30 sekunder senare var programet slut, SURT! Började leta efter något annat, aha, ponnyakuten, pet, pet, pet och peeeet, där lyckades jag än en gång att träffa av den lilla texten i farten. Trycker på play och börjar titta, efter några minuter lägger svtplay appen av och jag måste starta om den och sedan börja om med pet, pet, pet för att träffa av samma avsnitt igen. Än en gång börjar jag titta på programmet, efter 11 minuter ringer Matilda. Vi pratar i åtta minuter och lägger sedan på. Precis när jag ska starta programmet så börjar barnen att bråka, jag blir irriterad och ber dem att sluta och frågar om mamma kan få träna klart??? Nova frågar om jag ska träna länge till? Jag böjer mig ner för att se hur länge jag har kvar, hmm klockan står på noll. Den har aldrig startat. Jag bestämmer mig för att sluta träna och istället sära på barnen. När alla sedan är sams så börjar jag fundera på hur länge jag egentligen han träna. 16 min på random gick fint, det var på andra etappen jag gjorde något fel. Jag var besviken då jag klev av crosstrainern för det kändes som om jag inte fått träna klart men när jag börjar räkna så han jag nog träna mer än jag hade tänkt mig och det kändes lätt! 16 min var tanken men jag såg på ponnyakuten i 11 min, pratade med Matilda i 8 min, letade program och försökte träffa av rätt rad, startade om appen och programmet. Så visst blev det mer än 16 min. Tjoho, det flyter nu. Undra hur länge det ska gå bra, hoppas det flyter på så här en stund till så att jag inte tappar orken och ger upp.

knäckt!

Jag är nog knäckt, var på boxen i morse tillsammans med det tappra gänget som ska motionera lite ihop. Vi mätte oss och sedan fick vi en liten genomgång i wod. Jag trodde jag skulle svimma, kan man ha så dålig kondis?? Bara att erkänna, sju minuter och jag föll som en fura. Om jag säger så här, nu kan det bara bli bättre! Just nu känner jag inte av någon träningsverk, dock känns det som om mina överarma inte är mina längre. De är lixom inte där när jag ber dem göra saker. Undra hur det ska gå i morgon?

Dag två

Chockar mig själv genom att köra två pass på crosstrainern idag med, eftersom att det gick så bra igår så passade jag på att öka från 2*15 till 2*20 min. Ja jag vet att det inte är någon stor ökning alls men jag tänkte skynda långsamt så jag inte skrämmer mig själv, ger upp och slutar träna. Det känns bättre att öka lite sakta, klara det jag ställer mig själv inför och känna att jag vill göra det fler ågnger.
Kom igen nu, det är kul att träna, det är kul att träna, det är kul att träna! Tur att min kompis Lina ringde så att vi kunde prata strunt i telefonen under hela träningen.

Hemma igen


4,87

Morgonens promenad blev 4,87 km, Nova var på ett rusktigt gnälligt humör, tur vi andra kunde hålla god min. Pelxus som är nyklippt busade som bara den, det var till och med så han smög på Kiwa och det händer i princip aldrig.

6.62 km

Morgonens promenad blev 6.62 km i mycket trevligt sällskap.

Månadsmätningen

Japp då var det dags för den igår igen, hur kan en månad gå så fort? Var riktigt nervös innan för det kändes inte som om jag gått ner nått alls. Ville knappt gå in men samtidigt ville jag få det bortgjort, -1,7 kg och 1 kg av det var fett, det andra är muskler och vätska om jag fattat det rätt. Den totala viktnedgången är nu 5 kg på åtta veckor och nu är det bara slutspurten kvar! Alla är riktigt duktiga och kämpar på efter bästa förmåga, ser faktiskt fram emot nästa gång men jag hinner nog ändra mig om det.....

Då var det gjort!

En månad har gått och ikväll var det dags för invägning, alla satt något spända och väntade på sin tur. En efter en fick vi gå in och ställa oss på vågen och sedan mäta. Måste säga att alla har varit ruskigt duktiga och kämpat på efter sin egen förmåga. Ser faktiskt redan nu fram emot nästa gång. Känner mig nöjd med min egen prestation, -3,3 kg så nu gäller det att kämpa vidare till nästa mätning.

Morgonpromenad

Det blev en underbar promenad i solen även idag, Helga följde med och det var trevligt att prata lite strunt med henne också. Hon och Lina joggade och höll på under vissa delar, undra hur Helga mår i morgon? Dock ska hon ha beröm för att hon inte klagade en enda gång under hela promenaden. Nu hoppas vi på bra väder även i morgon så att vi kan bättra på kondisen och färgen.

Härlig morgonpromenad

I går gick vi en härlig morgonpromenad och i dag gjorde vi om samma sak. Rebecca, Lotta, Lina, Niklas och jag, självklart var barnen med också. Solen sken och man kände verkligen hur det värmde.

Promenad

Dagens promenad blev inte riktigt som jag tänkt mig och därför blev den både kortare och lite långsam men ibland blir det så.

Tidigare inlägg
RSS 2.0